Trước khi đi ngủ, hãy chăm sóc da vùng mắt từ 15-20 phút bằng các bước sau để da vùng mắt luôn khỏe mạnh, mịn màng, không nếp nhăn và quầng thâm. Hãy thực hiện theo các lưu ý sau để chống lão hoá da vùng mắt hiệu quả.

• • • Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ có thể khiến mắt bạn dễ bị sưng sau khi ngủ dậy vào sáng hôm sau.
    • Đắp lên mắt 1 chiếc khăn lạnh, hoặc 1 lát dưa chuột lạnh trong vaongf 15-20 phút để giữ ẩm cho da và mắt. Đắp mặt nạ sẽ giúp xoá đi những quầng thâm và vết chân chim ở vùng da xung quanh mắt.
    • Nên massage mắt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo vòng tròn. Việc này giúp các mạch máu tại mắt được lưu thông dễ dàng hơn, giúp mắt trông tươi tỉnh hơn vào sáng hôm sau.
    • Thoa kem chống lão hóa mắt chuyên dụng với vùng da mắt. Các thành phần kên có trong kem là Vitamin E và Vitamin B. Sau khi xoa kem có thể dùng ngón đeo nhẫn để vỗ nhẹ quanh mắt cho kem thấm đều.

3. Chống lão hóa mắt bằng ăn uống hợp lý

Thực đơn hợp lý bổ sung dinh dưỡng cho mắt

Để chống lão hoá mắt tốt, đầu tiên bạn nên lưu ý bổ sung Vitamin C và E – chúng là những chất chống oxy hóa rất mạnh cần được bổ sung liên tục cho mắt. Với tác dụng khóa các gốc tự do gây hại, giảm nếp nhăn và quầng thâm quanh mắt. Vitamin C có nhiều trong trái cây, hoa quả, cam chanh, việt quất, vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, các loại quả, hạt… 

Tiếp đó là Vitamin A (có nhiều trong gan, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, gấc). Vitamin A cần thiết để duy trì cảm giác ánh sáng của mắt, ngoài ra vitamin A cũng là chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn đặc hiệu các biểu hiện của lão hoá da mắt.

Lutein và zaexanthin (có nhiều trong các loại rau xanh, trứng, ngô) đây là các chất chống oxy hóa, khóa các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa da và toàn cơ thể.

Các acid béo không bão hòa omega 3 (nguồn tốt nhất là trong dầu cá, sữa) vai trò duy trì chức năng mắt, chống oxy hóa tốt, thuy nhiên nên cân đối vì nếu ăn quá nhiều chất béo sẽ khiên da mắt tích mỡ, gây chảy xệ.

1 ly trà mỗi ngày cũng là 1 cách chống lão hóa da vùng mắt rất tốt với các hoạt chất polyphenol, EGCG có trong trà xanh chống oxy hóa và các gốc tự do cực tốt, tránh uống nhiều do trà có caffeine gây mất ngủ, thâm cuồng vùng da mắt.

Do đó, hãy ăn uống hợp lý để giữ cho da mắt bạn luôn đẹp và hồng hào.

Có thể tham khảo bài viết này: Ăn gì chống lão hóa

4. Chống lão hóa mắt bằng cách tập luyện da vùng mắt

Tập luyện cho mắt để chống lão hóa mắt hiệu quảCác loại hạt, rau củ quả là thực đơn lý tưởng ngăn ngừa quá trình lão hóa mắt

Hãy tập luyện cho mắt bằng cách liếc mắt theo các hướng xuống dưới, lên trên, liếc sang trái, sang phải, nhìn chéo mỗi ngày khoảng vài phút. Việc này có thể được thực hiện trước khi đi ngủ hoặc mỗi khi mắt bạn thấy mỏi. Việc làm này rất hiệu quả trong việc chống lão hoá mắt và làm mắt bạn trông có hồn hơn rất nhiều.

5. Không để mắt làm việc quá sức

Tránh để mắt làm việc quá sức

Không đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng, đọc sách quá gần mắt (người lớn để mắt cách sách khoảng 30cm, còn với trẻ em nên để sách cách xa mắt khoảng 20cm). Bạn cũng không nên ngồi gần màn hình TV, máy tính, điện thoại thông minh trong một thời gian dài vì ánh sáng của các loại màn hình trên cũng có chứa các tia giống tia UV, gây hại cho mắt. Đặc biệt có thể khiến vùng da quanh mắt của bạn bị sạm màu, và xuất hiện các nếp chân chim.

Với nhân viên văn phòng, ngồi trước màn hình máy tính và điều hòa nhiều dễ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, nên nghỉ 10 phút với mỗi 1 giờ ngồi trước máy tính. Kết hợp uống nhiều nước và nhỏ thuốc nhỏ mắt bằng dung dịch nước muối 0.9% để chống khô mắt. Chớp mắt nhiều cũng là 1 cách để giữ ẩm cho đôi mắt, chống lão hoá mắt.

6. Bổ sung thực phẩm chống lão hóa mắt

Các loại hạt, rau củ quả là thực đơn lý tưởng ngăn ngừa quá trình lão hóa mắt

Dưới đây là các loại thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để chống lão hóa mắt và cơ thể tốt nhất.

Các loại hạt (lạc, óc chó, hạnh nhân,..) chứa nhiều Omega 3 và nhiều nguyên tố vi lượng như kẽm, selen và các vitamin rất tốt cho cơ thể chống lại quá trình lão hóa. 

Rau củ (súp lơ, bí, cà rốt,…) chứa nhiều vitamin C, A ngoài chống oxy hóa tốt còn làm da mịn màng, đàn hồi tốt

Hoa quả (táo, cam chanh,..) giàu chất xơ, chất chống lão hóa như vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da căng bóng. Đặc biệt là quả bơ vừa giúp chị em giảm cân tốt, vừa giúp chống lão hóa tốt. Trong bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa, vitamin E và các chất chống oxy hóa hiệu quả.

Đừng bỏ qua: 7 nhóm thức ăn chống lão hóa hiệu quả

7. Đeo kính bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt

Kết hợp đeo kính để bảo vệ đôi mắt tốt hơn
Đeo kính là 1 biện pháp bảo vệ mắt chống lại khói bụi và ánh nắng mặt trời (tia UV là 1 tác nhân nguy hiểm trong lão hóa mắt, gây mờ mắt, mù mắt). 

Nên đeo kính râm loại chống được tia UV, tránh ra đường vào giữa trưa hay đầu giờ chiều vì đó là khoảng thời gian tia UV mạnh nhất. 

Ngoài ra đeo kính còn tránh bụi rất tốt. Tránh để bụi bay vào mắt vì như thế sẽ rất nguy hiểm. Với bụi nhỏ, chúng dễ len lỏi vào sâu các tuyến nước mắt gây viêm, đau mắt hột. còn với bụi lớn ngoài việc gây xước võng mạc còn gây cảm giác khó chịu, buộc phải dụi mắt, và khi dụi mắt các mạch máu dưới mắt dễ bị tổn thương, làm giảm khả năng miễn dịch của mắt, dễ gây lão hóa nhanh hơn.

Kết luận

Với 7 bí quyết chống lão hoá mắt vừa rồi, Diwi Beauty hi vọng bạn đã có những sự lựa chọn cho riêng mình trong việc chống lão hoá cho vùng da quanh mắt. Nếu bạn có bí quyết nào khác thì hãy cùng chia sẻ với Diwi Beauty nhé.

➥ Xem thêm cái bài viết hấp dẫn khác tại DiwiBeauty.com

➥ Hãy truy cập Fanpage của DiwiBeauty tại : https://www.facebook.com/profile.php?id=100088488925443